Ban ngày thở bình thường nhưng cứ giữa đêm lại xuất hiện cơn khó thở khiến bạn mất ngủ, làm giảm sút đi chất lượng cuộc sống của bạn.

Khó thở về đêm do nguyên nhân nào, giải pháp nào giúp cho cơn khó thở ngừng khi xuất hiện gây phiền hà.

Nguyên nhân gây khó thở đêm

Khó thở là cảm giác khó khăn khi thực hiện các hoạt động hô hấp, bạn cảm thấy lồng ngực bị thắt nghẹt, bó chặt, căng tức khiến bạn tỉnh giấc ngủ trong trạng thái mệt mỏi. Nhiều người cho rằng đây là hiện tượng “bóng đè”, nhưng các nhà khoa học đã khẳng định đây là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang mắc nhiều căn bệnh đến từ một số nguyên nhân sau:

Bệnh tâm thần hoảng loạn

Thể hiện qua biểu cảm sợ sệt, hốt hoảng, lo âu đến từ căng thẳng, áp lực trong cuộc sống và cả thói quen nghiện mạng Internet. Nếu mắc phải hội chứng này sẽ gây nhiều trở ngại cho sức khỏe vì tim đập nhanh dồn dập, khó thở, chóng mặt, tức ngực ngay cả trong giấc ngủ.

Viêm xoang, viêm mũi dị ứng trong thời gian dài

Nguyên nhân do khi nằm ngửa, dịch mũi chảy xuống cổ họng, chặn đường thở khiến oxy không thể đưa lên phổi, từ đó não sẽ phát tín hiệu khiến cơ ngực bật ra ho và thở gấp để thông khí.

Hiện tượng này tái đi tái lại mỗi ngày làm cho cơ thể bạn suy nhược và mất ngủ vào ban đêm.

Suy tim 

Khi mắc phải các bệnh lý về tim, bạn sẽ có triệu chứng khó thở kịch phát, thở gấp, hơi thở nặng nhọc khiến mọi hoạt động khó khăn, kể cả trong giấc ngủ.

Cơn hen suyễn

Những cơn hen suyễn cấp tính đi chung với cơn thở dồn dập và cảm giác căng tức ngực.

Khi lên cơn hen, niêm mạc của đường hô hấp bị sưng lên, chất nhầy được sản sinh dẫn đến tình trạng thiếu không khí, gây khó thở và liên tục tỉnh giấc giữa đêm.

Nếu như không được kiểm soát tốt thì những cơn hen sẽ xảy ra thường xuyên,có thể mối đe dọa tính mạng người bệnh.

Phù phổi

Là một căn bệnh gây ra bởi các dịch dư thừa trong phổi, các chất dịch này tích tụ nhiều ở túi phế nang bên trong phổi.

Lúc nằm xuống, thực trạng không thở được tăng lên khiến bệnh nhân thức giấc.

Bạn sẽ cảm thấy khó thở cùng cực, cảm giác lo âu, bồn chồn, nhịp tim nhanh và đau ngực.

Nếu tình trạng này diễn ra vào ban đêm thì ngoài việc mất giấc ngủ, bạn còn phải đối mặt với những hậu quả nghiêm trọng.

Phù phổi cấp khiến cho người bệnh cần nhập viện cấp cứu trong thực trạng khẩn cấp, nếu như không sẽ tử vong.

Tư tưởng không thoải mái

Những lúc không thoải mái, áp lực, lo lắng của công việc cũng như cuộc sống sẽ khiến bạn cũng có thể bất ngờ không thở được và thức dậy vào trong đêm kèm các biểu hiện toát các giọt mồ hôi, tim đập nhanh, hô hấp gấp.

Một vài trường hợp khó thở khi ngủ cũng có thể do cơn ác mộng hoặc nỗi lo lắng tiến công.

Nếu thường xuyên bị căng thẳng tâm lý khiến cho nghẹt thở khi ngủ bạn nên gặp bác sĩ

Nghiến răng

Nghiến răng có khả năng là dấu hiệu bạn thở không đúng chuẩn lúc ngủ. Việc hô hấp không đúng cách là nguyên nhân khiến cơ thể không được cung ứng đủ oxy để nuôi cơ thể khi ngủ, gây nên việc tỉnh giấc giữa đêm. Hãy đi khám bác sĩ để tìm nguyên do đúng chuẩn và có cách điều trị hiệu quả.

Trào ngược dạ dày

Trào ngược dạ dày là tình trạng bổ biến gây khó ngủ về ban đêm. tình trạng này gây khó thở đi kèm đau tức ngực do acid trào ngược lên thực quản gây bỏng rát vùng ngực, kích động đầu mút rễ thần kinh chạy qua ngực.

Cách khắc phục triệu chứng khó thở về đêm

Chỉ bằng một số biện pháp đơn giản tại nhà, bạn sẽ có thể kiểm soát được triệu chứng khó chịu này và phải áp dụng thường xuyên và lâu dài để có hiệu quả.

Chế độ ăn uống hợp lý 

Bạn cần bổ sung các chất béo từ thực vật như dầu đậu nành, dầu olive, dầu hướng dương bởi các loại chất béo lành tính có khả năng hạn chế tăng lượng CO2 trong máu và cung cấp năng lượng cao.

Còn các chất béo từ thịt mỡ sẽ chứa nhiều cholesterol gây bệnh béo phì, mỡ trong máu và ảnh hưởng đến hoạt động hô hấp của cơ thể.

Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung các vitamin A, C, E có trong rau củ, trái cây tươi nhé.

Chế độ luyện tập thể dục  

Cần được thực hiện và duy trì đều đặn mỗi ngày nên vô cùng tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt, hít thở khí trời trong lành buổi sáng rất cần thiết cho những bạn mắc phải bệnh hen suyễn hay phù phổi, làm tăng cường sức khỏe nói chung và hệ hô hấp nói riêng.

Tuy nhiên, bạn phải tập hít thở đúng cách, đi bộ hay chạy bộ với tốc độ nhanh nhưng phải dừng lại từ từ, không nên dừng đột ngột nhé.

Thư giãn, giảm căng thẳng

Bằng cách cân bằng công việc, thời khóa biểu trường lớp hợp lý để tâm trạng luôn vui vẻ, thoải mái.

Trước khi ngủ, thay vì nghĩ đến công việc, những điều lo lắng hay lướt Internet, bạn có thể nghe nhạc nhẹ hoặc đọc những quyển sách yêu thích để dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon.

Để được tư vấn cụ thể về bệnh lý và cách hỗ trợ điều trị từ bác sỹ chuyên khoa đã có trên 20 năm kinh nghiệm về đường hô hấp liên hệ ngay

Hotline: 0981 511 922